Aquest dissabte dia 7 de maig es va dur a terme el clínic d'atletisme a càrrec d'en Miquel Blanchart i d'en Jordi Cruz, amb una assistència d'una trentena de persones.
Durant la part teòrica es van parlar temes sobre com afrontar i planificar la temporada, diferents tipus d'entrenament amb els seus beneficis corresponents, esquemes d'entrenament i exercicis de tècnica entre d'altres.
La part pràctica va ser molt suau ja que al dia següent es cel·lebrava la cursa de la Faiada i molts assistents al clínic hi participaven. Es va realitzar un entrenament similar a l'escalfament ideal abans d'afrontar una cursa.
Es va escalfar amb una carrera contínua molt suau durant uns 15', a continuació es van fer uns exercicis de tècnica i uns progressius.
A la part final, vam còrrer per la gespa del camp de futbol i es va anar corregint un per un la tècnica de carrera.
Per acabar, es van realitzar uns abdominals per a enfortir el "core" i uns estiraments.
Al dia següent, durant l'escalfament previ a la cursa de la Faiada, ja es veien canvis en els escalfaments dels socis del Club. D'això es tracta! D'anar evolucionant dia a dia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario