CLÍNIC ENTRENAMENT DE L'ATLETISME, TAMBÉ UN ÈXIT

.
Aquest dissabte dia 7 de maig es va dur a terme el clínic d'atletisme a càrrec d'en Miquel Blanchart i d'en Jordi Cruz, amb una assistència d'una trentena de persones.
Durant la part teòrica es van parlar temes sobre com afrontar i planificar la temporada, diferents tipus d'entrenament amb els seus beneficis corresponents, esquemes d'entrenament i exercicis de tècnica entre d'altres.
La part pràctica va ser molt suau ja que al dia següent es cel·lebrava la cursa de la Faiada i molts assistents al clínic hi participaven. Es va realitzar un entrenament similar a l'escalfament ideal abans d'afrontar una cursa.
Es va escalfar amb una carrera contínua molt suau durant uns 15', a continuació es van fer uns exercicis de tècnica i uns progressius.
A la part final, vam còrrer per la gespa del camp de futbol i es va anar corregint un per un la tècnica de carrera.
Per acabar, es van realitzar uns abdominals per a enfortir el "core" i uns estiraments.
Al dia següent, durant l'escalfament previ a la cursa de la Faiada, ja es veien canvis en els escalfaments dels socis del Club. D'això es tracta! D'anar evolucionant dia a dia.

EL CLÍNIC DE CICLISME VA SER TOT UN ÈXIT

.
El clínic de ciclisme del passat diumenge 1 de maig va ser tot un èxit. Una vintena de persones vam assitir a la classe teòrica impartida pel Miquel Blanchart (triatleta d'èlit) i a la posterior ruta en bicicleta amb destinació el Balneari de Caldes de Boi.
Durant el clínic teòric es van tractar temes com la tècnica de pedalada, el treball de força, la planificació de la temporada i volums i càrregues d'entrenament, entre d'altres.
Durant el clínic pràctic, en Miquel anava assessorant individualment als ciclistes sobre la postura ideal damunt la bicicleta, el ritme de cadència ideal, com rodar en grup i com realitzar relleus, entre d'altres temes.
L'experiència la valoro com a positiva i la resposta del grup va ser ideal, quedant tota la gent molt contenta de la jornada.
Aquest proper dissabte es realitzarà un clínic d'atletisme impartit també pel Miquel Blanchart.